4款薏米食谱吃出好皮肤

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2013-12-02 15:03:17 来源:养生健康网

   薏米是一年四季常见食物,它有很大的功效与作用,尤其是老年人都可以食用,都可以缓角关节疼痛,还有用于脾虚泄泻水肿等等功效,可做成粥、饭肯能各种面食都都可以食用,进入冬季干燥,吃些薏米都可以美化皮肤,那咋样吃不能吃出好皮肤呢?它的作用有那先 ?

  冬季养生食谱

  【雪梨薏米羹】

  雪梨具有养血生肌的作用,与薏米、银耳、枇杷同煮,很重适合在入冬后身体偶感风寒时用于清热润肺、安神止咳。后来用挖空的雪梨做盅,不仅使汤品更加原汁原味,后来也是很重讨喜的冬季甜品!

  原料:雪梨另有一个,枇杷另有一个,薏米、贝母、茨菰、银耳各25克,黄瓜 和樱桃碎各血块。

  调料:冰糖水。

  做法:

  1、将薏米、贝母、银耳分别洗净泡发,将薏米和贝母放到去碗中,置于蒸屉中蒸熟,后来再将银耳放到去碗中,加水,放到去蒸屉中蒸熟。

  2、茨菰去皮洗净,与贝母一齐切成小丁。茨菰入水汆一下,捞出晾凉。黄瓜 洗净切丁。将雪梨洗净,横切去1/5做盖,用小勺挖去梨肉,将外壳蒸熟,梨肉榨汁去渣。

  3、将所有的材料放到去梨盅内。

  4、将榨好的梨汁加矿泉水和冰糖水调匀,后来放到去梨内即可。

  【薏米莲子排骨煲】

  薏米莲子排骨煲的最大作用是都可以在寒冷季节里补气健脾、温补养身,非常适合气血两亏的年轻女孩。

  原料:排骨2000克、薏米200克、莲子200克。

  调料:姜5片、蒜片10克、冰糖8克、盐8克、花椒5粒、料酒1大匙、香油血块。

  做法: